- ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων:
Ρωτήστε με ποιον τρόπο μπορείτε να συμβάλλετε και εσείς στη θεραπευτική διαδικασία.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΠώς να δημιουργήσετε ποιοτικό χρόνο για την οικογένειά σας
Ο ποιοτικός χρόνος που περνάτε με τα παιδιά σας έχει περισσότερο να κάνει με συνηθισμένα καθημερινά πράγματα απ ό,τι θα υποθέτατε αρχικά. Είναι οι απλές και σημαντικές διαδράσεις, όπως οι ιστορίες πριν κοιμηθεί και τα οικογενειακά γεύματα, που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού σας
και τις μελλοντικές σχέσεις του. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Child Development Info, ως γονείς, προετοιμάζετε τα παιδιά σας για ακαδημαϊκή επιτυχία και ικανοποιητική καριέρα. Επίσης τα βοηθάτε να ορίσουν μοτίβα για τις ενήλικες σχέσεις τους.
Ακόμη κι αν νιώθετε ότι σας λείπει χρόνος και προσπαθείτε να διαχειριστείτε ταυτόχρονα πολλαπλές ευθύνες στο σπίτι ή/και στην εργασίας σας, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσες ευκαιρίες υπάρχουν για να ενσωματώσετε ποιοτικό χρόνο στις καθημερινές σας ρουτίνες. Ξεκινήστε με τις παρακάτω πρακτικές ιδέες.
Έχετε κατά νου τα παρακάτω σε ό,τι αφορά τον ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας:
1. Να είστε αυθεντικοί
Νιώθετε λίγες τύψεις όταν βλέπετε στο Facebook δημοσιεύσεις από γονείς που πάνε τα παιδιά τους σε εξωτικές διακοπές ή τους
παρέχουν τη δυνατότητα να κάνουν ακριβά χόμπι; Αντί να κάνετε συγκρίσεις, είναι πιο εποικοδομητικό να εστιάζετε σε δραστηριότητες που ταιριάζουν στον οικογενειακό σας προϋπολογισμό και τρόπο ζωής. Τα παιδιά απολαμβάνουν τις
οικογενειακές δραστηριότητες που είναι απλές και δε χρειάζεται να είναι υπερπαραγωγές.
2. Να δίνετε προσοχή
Δείξτε στο παιδί σας πόσο πολύ νοιάζεστε γι? αυτό. Ακούστε προσεκτικά τι έχει να σας πει. Όταν είστε μαζί, προσπαθήσετε
να είστε απολύτως παρόντες, αντί να κοιτάτε το τηλέφωνό σας ή να σκέφτεστε ποιες δουλειές έχετε να κάνετε. Αυτά τα πράγματα θα είναι πάντοτε εκεί, ενώ το παιδί σας μεγαλώνει γρήγορα.
3. Να δείχνετε την εκτίμησή σας
Δώστε στο παιδί σας άφθονο έπαινο και θετική ενθάρρυνση. Συγχαρείτε το όταν ανεβάζει τους βαθμούς του σε ένα μάθημα που του είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Ευχαριστήστε το παιδί σας που είναι
υπομονετικό με τα μικρότερα αδέρφια του ή που βοηθάει στο στρώσιμο του τραπεζιού χωρίς να του το ζητήσετε.
4. Να ανακαλύψετε τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας
Βρείτε τι του αρέσει να κάνει, ώστε να μπορείτε να συμμετέχετε και εσείς. Μπορεί και οι δυο σας να διασκεδάζετε, για παράδειγμα, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή να ακούτε ροκ μουσική. Να είστε ανοιχτοί στο να δοκιμάσετε κάτι καινούριο μαζί μπορεί να ανακαλύψετε πως και οι δυο το απολαμβάνετε.
5. Να κάνετε τροποποιήσεις, όπου χρειάζεται
Θυμηθείτε ότι οι ανάγκες του παιδιού σας αλλάζουν με τον καιρό. Καθώς μεγαλώνει από νήπιο σε έφηβο, περιμένει περισσότερη ανεξαρτησία, αλλά παράλληλα πιθανόν ακόμα να καλοδεχθούν μια πρόσκληση να παρακολουθήσετε μαζί το αγαπημένο σας άθλημα.
6. Να παραμείνετε διαθέσιμοι
Ο ποιοτικός χρόνος μπορεί να συμβεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Σίγουρα θα βρείτε ευκαιρίες, αρκεί να είστε προσιτοί και διαθέσιμοι για το παιδί σας.
Ακολουθούν κάποια πρακτικά παραδείγματα ποιοτικού χρόνου:
· Ορίστε οικογενειακά γεύματα
Φάτε μαζί βραδινό όσο πιο συχνά γίνεται. Αν έχετε συχνά αντικρουόμενα προγράμματα δραστηριοτήτων και μαθημάτων, προσπαθήστε να συγκεντρώνεστε στο πρωινό ή να αναπληρώνετε τον χαμένο χρόνο τα σαββατοκύριακα.
· Μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού
Ζητήστε από τα παιδιά σας να σας βοηθήσουν, είτε κάνετε ψώνια στο σούπερ μάρκετ είτε οργανώνετε την αποθήκη. Θα έχετε μια ευκαιρία να μιλήσετε και θα μάθουν παράλληλα πολύτιμες δεξιότητες ζωής.
· Προγραμματίστε προσωπικό χρόνο
Κανονίστε να περνάτε ατομικό χρόνο με κάθε ένα από τα παιδιά σας τακτικά. Θα μαθαίνετε περισσότερα για εκείνα και θα απολαμβάνετε σημαντικές συζητήσεις που αλλιώς θα τις χάνατε.
· Ταξιδέψτε μαζί
Είτε πρόκειται για οικογενειακές διακοπές είτε για τη διαδρομή προς την προπόνηση ποδοσφαίρου, και οι δύο περιστάσεις
προσφέρουν χρόνο για να μιλήσετε ενώ είστε καθ? οδόν για τον προορισμό σας. Μάθετε τα νέα ο ένας του άλλου και επιτρέψτε στη συζήτηση να ρέει φυσικά.
· Γίνετε εθελοντές οικογενειακώς
Βοηθώντας άλλους μπορεί τα παιδιά να έρθουν πιο κοντά σε εσάς. Στηρίξτε ένα σκοπό που ενδιαφέρει και τους δυο. Μαζί με το παιδί σας, αναζητήστε στο διαδίκτυο εθελοντικές δράσεις κοντά στην περιοχή σας που θα σας άρεσε να συμμετέχετε.
· Τραβήξτε φωτογραφίες
Η δια ζώσης επικοινωνία είναι η πιο σημαντική, αλλά η αποστολή φωτογραφιών σας βοηθάει να μείνετε σε επαφή. Στείλτε ο ένας στον άλλον αστείες ή συγκινητικές εικόνες που συναντάτε κατά
τη διάρκεια της ημέρας. Φτιάξτε ένα άλμπουμ που θα μπορείτε να ξεφυλλίσετε και οι δυο μαζί.
· Συνδεθείτε καθημερινά
Ακόμα κι αν εργάζεστε εκτός σπιτιού και βλέπετε το παιδί σας μόνο λίγες ώρες τις περισσότερες μέρες, ο ποιοτικός χρόνος πιάνει τόπο, αρκεί να είστε συνεπείς. Κάντε συνήθεια την ψιλοκουβεντούλα για κανένα τέταρτο, όταν μπαίνετε στο σπίτι ή πριν πάτε για ύπνο.
Χρησιμοποιήστε τον ποιοτικό χρόνο για να χτίσετε μια θετική σχέση με το παιδί σας και δώστε του μια σταθερή βάση για να γίνει ένας χαρούμενος και παραγωγικός ενήλικας. Διαφυλάξτε τις στιγμές που περνάτε μαζί και δημιουργήστε αναμνήσεις που θα αναπολείτε με αγάπη και οι δυο.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ:
https://childdevelopmentinfo.com/family-building/how-to-create-quality-time-with-your-family-as-a-busy-mom-or dad/#.XPDz_9oUlD9