Ψυχολογική Στήριξη

Άρθρα

• Αγγελική Παναγιωτοπούλου, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  Πρόληψη και Διαχείριση Επιθετικότητας στο Σχολείο

  Η επιθετικότητα είναι μία συμπεριφορά που ενυπάρχει στο ρεπερτόριο του ανθρώπου. Έχει πολλές μορφές και έχει ορισθεί με πολλούς τρόπους από τους θεωρητικούς.

  

• Χτίζοντας Αντοχή ως Έφηβος

  Οι διαφημίσεις και οι τηλεοπτικές σειρές κάνουν την εφηβεία να φαίνεται τόσο εύκολη: οι έφηβοι παρουσιάζονται να γελάνε, να κάνουν παρέα με φίλους και να φοράνε ακριβώς τα σωστά ρούχα. Όμως κάθε έφηβος γνωρίζει ότι η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές. Το κλειδί για την επιβίωση είναι η αντοχή.

  

• Το στρες των εξετάσεων

  Η περίοδος των εξετάσεων μπορεί να προκαλεί στρες σε όλη την οικογένεια. Οι μαθητές ίσως να δυσκολεύονται να κάνουν επανάληψη όλη την ύλη, οι δε γονείς συχνά αγχώνονται για την απόδοση των παιδιών του, συνδυάζοντάς την με την ακαδημαϊκή επιτυχία τους και τις μετέπειτα επαγγελματικές επιλογές τους.

  

• Εξηγώντας την αναπηρία στα παιδιά

  Δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά το πόσο σημαντικό είναι να αφιερώσουμε χρόνο για να μιλήσουμε στα παιδιά για την αναπηρία που μπορεί να αντιμετωπίζουν τα ίδια, τα αδέρφια τους ή κάποιος στο συγγενικό, σχολικό ή φιλικό τους περιβάλλον. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Disabled World, υπάρχουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το πώς μπορούμε να εξηγήσουμε στα παιδιά την αναπηρία.

  

• Σχολική Άρνηση

  Τα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να παρακολουθήσουν το σχολείο για λόγους που μπορεί να ποικίλουν, από τη μελαγχολία μετά τις διακοπές στο άγχος των εξετάσεων, καθώς και από τα πειράγματα των συνομηλίκων ως την πίεση στον ακαδημαϊκό τομέα. Όταν οι δυσκολίες αυτές είναι παροδικές, έχοντας ως αποτέλεσμα μικρά παράπονα και πότε πότε μια μέρα εκτός σχολείου, οι περισσότερες οικογένειες μπορούν να ανταπεξέλθουν χωρίς παρέμβαση. Όμως, κάποια παιδιά και έφηβοι νιώθουν σε πιο τακτική βάση ότι δίνουν μάχη για να παρακολουθήσουν το σχολείο. Στο άρθρο της η AnxietyBC εξηγεί τι είναι, πώς εντοπίζεται και τι επιπτώσεις έχει η σχολική άρνηση.

  

• Βοηθώντας το Αγχώδες Παιδί να Κάνει Φίλους

  Κάποια αγχώδη παιδιά και κάποιοι αγχώδεις έφηβοι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους σε κοινωνικές περιστάσεις. Τις περισσότερες φορές, θέλουν απεγνωσμένα να γίνουν αποδεκτοί από τους συνομηλίκους του, αλλά το άγχος τους τούς συγκρατεί. Ο ιστότοπος AnxietyBC πιστεύει πως λίγη βοήθεια από τους γονείς μπορεί να έχει σημαντικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση των αγχωδών παιδιών, ώστε να κάνουν φίλους.

  

• Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και Ψυχική Υγεία

  Tα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στην κοινωνία και στα νεαρά άτομα πιο συγκεκριμένα. Ωστόσο μπορεί να υποστηριχθεί ότι έχουν επίσης μετασχηματίσει την κουλτούρα μας σε μια κουλτούρα υπερ-μοιράσματος. Οφείλουμε λοιπόν να θέσουμε το ερώτημα: τι αντίκτυπο έχουν στην πνευματική μας υγεία; Το ερώτημα αυτό ερευνά το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας (Mental Health Foundation) του Ηνωμένου Βασιλείου.

  

• Συναισθηματική Κακοποίηση

  Ο όρος Συναισθηματική Κακοποίηση αναφέρεται σε περιπτώσεις που ένας γονέας ή φροντιστής βλάπτει την πνευματική υγεία και την κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού ή του προκαλεί σημαντική συναισθηματική βλάβη, θεωρείται συναισθηματική κακοποίηση. Αν και ένα μεμονωμένο περιστατικό μπορεί να αποτελεί κακοποίηση, συχνότερα η συναισθηματική κακοποίηση είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς που προκαλεί βλάβη κατά τη διάρκεια μεγαλύτερου χρονικού διαστήματος.

  

• Το Αγχώδες Παιδί και οι Γιορτές

  Οι γιορτές είναι μια εποχή χαράς και διασκέδασης, αλλά επίσης είναι μια πολυάσχολη εποχή και κάποια παιδιά αναπτύσσουν στρες και άγχος την περίοδο αυτή. Κατά τη διάρκεια των εορτών, λαμβάνουν χώρα πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες και συγκεντρώσεις, τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο. Και ενώ αυτό μπορεί να είναι κάτι καλό, η αλήθεια είναι ότι όλη αυτή η κινητικότητα σημαίνει ότι συνήθως το πρόγραμμα αναστατώνεται, η ώρα του ύπνου μεταφέρεται και οι ρουτίνες σπάνε. Συνεπώς, είναι αναπόφευκτο τα παιδιά να αισθάνονται, άλλα λιγότερο κι άλλα περισσότερο, άγχος. Ο ιστότοπος The Mighty προτείνει στους γονείς τρόπους για να αποτρέψουν το άγχος των εορτών να καταλάβει τα παιδιά τους.

  

• Στηρίζοντας το Παιδί μετά από Τραυματικά Γεγονότα

  Αν και τα παιδιά κάθε ηλικίας μπορεί να επηρεαστούν από τραυματικές εμπειρίες, όπως τροχαία ατυχήματα, ιατρικό τραύμα, έκθεση σε βία, καταστροφές, είναι ότι, τα περισσότερα είναι ανθεκτικά και ικανά να διαχειριστούν το γεγονός και να ανακάμψουν. Η Joy D. Osofsky, PhD παρουσιάζει στον ιστότοπο PsychCentral τρόπους με τους οποίους μπορούν οι γονείς να στηρίξουν το παιδί τους μετά από τραυματικά γεγονότα.

  

• Πώς να βοηθήστε τους εφήβους να διαχειριστούν την απόρριψη

  Η απόρριψη είναι αναπόφευκτη, αλλά οι έφηβοι που την αντιμετωπίζουν για πρώτη φορά μπορεί να δυσκολεύονται να τη διαχειριστούν. Η Katie Kurley, κλινική κοινωνική λειτουργός, προτείνει τρόπους για να τους βοηθήσετε.

  

• Κοινωνικό Αγχος

  Τα παιδιά και οι έφηβοι με κοινωνικό άγχος έχουν έναν υπερβολικό και επίμονο φόβο σε περιστάσεις κοινωνικές ή/και σε τομείς επίδοσης, όπως το σχολείο, τα πάρτι, τις αθλητικές δραστηριότητες και άλλα. Ανησυχούν υπερβολικά ότι μπορεί να κάνουν κάτι ντροπιαστικό ή ότι οι άλλοι μπορεί να σκεφτούν κάτι άσχημο γι' αυτά. Αυτά τα παιδιά συνεχώς νιώθουν σαν να βρίσκονται πάνω σε μια «σκηνή», που μπορεί να οδηγήσει σε έντονη αμηχανία, άγχος και αποφυγή των καταστάσεων αυτών. Κάποια παιδιά φοβούνται μόνο το να μιλήσουν ή να παρουσιαστούν μπροστά σε κοινό, ενώ άλλα φοβούνται και αποφεύγουν ένα ευρύ φάσμα κοινωνικών καταστάσεων. Τέλος, ένα παιδί που είναι ντροπαλό ή ήσυχο δεν σημαίνει πως έχει Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους.

  

• Διαχειριζόμενοι το θυμό του παιδιού

  Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα φυσιολογικό και χρήσιμο. Μπορεί να λέει στα παιδιά πότε τα πράγματα δεν είναι δίκαια ή σωστά. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ιστότοπο του NHS, ο θυμός μπορεί να γίνει πρόβλημα, αν η θυμωμένη συμπεριφορά του παιδιού βγαίνει εκτός ελέγχου ή γίνεται επιθετική.

  

• «Σταμάτα να κλαις!» και άλλες εντολές που δε δουλεύουν

  Οι στιγμές αγανάκτησης μπορούν να κάνουν τους γονείς να δίνουν εντολές που δε δουλεύουν στην πραγματικότητα. Κάθε φορά που δίνετε εντολή στο παιδί σας να αλλάξει τη συμπεριφορά του οι πιθανότητες είναι να μην επιτύχετε τίποτα. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Priceless Parenting, αντί να φέρνουν την επιθυμητή αλλαγή στη συμπεριφορά, οι εντολές συχνά οδηγούν σε κάποια μορφή αντίστασης.

  

• Αυτοτραυματισμοί

  Ο πιο κοινός αυτοτραυματισμός είναι το χάραγμα, δηλαδή η χρήση ενός αιχμηρού αντικειμένου, όπως ένα ξυραφάκι, ένα μαχαίρι ή ένα ψαλίδι για να δημιουργηθούν σημάδια, χαραγματιές ή γρατζουνιές στο ίδιο το σώμα μας. Μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσουμε γιατί κάποιος να τραυματίσει τον εαυτό του εσκεμμένα. Και όταν ένας γονέας μάθει ότι το παιδί του το κάνει, μπορεί να σοκαριστεί και να αναστατωθεί, χωρίς να είναι σίγουρος για το τι πρέπει να κάνει και πώς να βοηθήσει.

  

• Νυχτερινός Τρόμος

  Οι περισσότεροι γονείς έχουν παρηγορήσει τα παιδιά τους μετά από έναν περιστασιακό εφιάλτη. Όμως αν το παιδί σας είχε ποτέ αυτό που είναι γνωστό ως νυχτερινό τρόμο (ή τρόμο ύπνου), ο φόβος του πιθανώς να μην μπορεί να παρηγορηθεί, ό,τι και αν δοκιμάσετε.

  

• Μιλώντας στα Παιδιά για Σοβαρή Ασθένεια στην Οικογένεια

  Η διάγνωση ενός μέλους της οικογένειας με κάποια σοβαρή ασθένεια έχει αντίκτυπο πάνω σε όλη την οικογένεια. Ως ενήλικες, συνήθως έχουμε το δικό μας εύρος συναισθημάτων και μπορεί να καταληφθούμε από φόβο ή από την ανάγκη να μάθουμε περισσότερα για την ασθένεια και να φροντίσουμε το άτομο που έχει ασθενήσει. Και αυτό συμπληρώνεται από την πρακτική ανάγκη να κατανοήσουμε και να εφαρμόσουμε τις ιατρικές θεραπείες, να φροντίσουμε για την ασφαλιστική κάλυψη, καθώς και να ισορροπήσουμε την εργασία μας και τις καθημερινές ευθύνες.

  

• Ο δικός μου ήχος

  Η Ευρωπαϊκή Ένωση έθεσε στη διάθεση του κοινού πέντε ταινίες μικρού μήκους, έργα νέων ανερχόμενων κινηματογραφιστών, στο πλαίσιο της επικοινωνιακής εκστρατείας EUandME.

  

• Στηρίζοντας τους Εφήβους κατά την Πανδημία

  Ο κορωνοϊός (COVID-19) μπορεί να επηρεάσει τους εφήβους άμεσα και έμμεσα. Πέρα από την πιθανή νόσησή τους, η κοινωνική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία πολλών εφήβων έχει επηρεαστεί από την πανδημία. Τα τραύματα που αντιμετωπίζονται σε αυτό το αναπτυξιακό στάδιο μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Το CDC παρέχει στήριξη στους γονείς, τους φροντιστές και άλλους ενήλικες που εργάζονται με παιδιά ή νεαρούς ενήλικες, ώστε να αναγνωρίσουν τις κοινωνικές, συναισθηματικές και πνευματικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν και να τα βοηθήσουν να εξασφαλίσουν την ευημερία τους.

  

• Όταν το παιδί τσακώνεται με τους φίλους του

  Τα προβλήματα με τους φίλους στο δημοτικό είναι τα πρώτα πραγματικά θέματα στα οποία τα παιδιά μας στέκονται σε ξένο έδαφος χωρίς να έχουν εμάς να παλεύουμε στο πλευρό τους. Μπορεί να νιώθουμε ότι δεν ξέρουμε τι να κάνουμε ή ακόμη κι αν πρέπει να κάνουμε κάτι. Μπορεί να νιώθουμε μπερδεμένοι, καθώς δεν ήμασταν παρόντες στον καυγά και δεν γνωρίζουμε ολόκληρη την ιστορία. Συνεπώς, όταν ανακύπτουν προβλήματα με τις φιλίες του παιδιού μας, τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε;

  

• Πώς να μεγαλώσετε παιδιά με αυτοπεποίθηση

  Από τη στιγμή της γέννησής τους, τα παιδιά μαθαίνουν νέες δεξιότητες με ιλιγγιώδη ρυθμό. Και παράλληλα με αυτές τις νέες ικανότητες, αποκτούν επίσης την αυτοπεποίθηση να τις χρησιμοποιήσουν. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η αυτοπεποίθηση αυτή μπορεί να είναι τόσο σημαντική όσο και οι ίδιες οι δεξιότητες. Για να ακμάσουν, τα παιδιά χρειάζεται να εμπιστεύονται τις ικανότητές τους, ενώ, ταυτόχρονα, να γνωρίζουν ότι μπορούν να διαχειριστούν το ενδεχόμενο να μην τα καταφέρουν σε έναν τομέα. Μέσω της εμπειρίας της κατάκτησης μιας δεξιότητας και της ανάκαμψης από μια αποτυχία τα παιδιά αναπτύσσουν μια υγιή αυτοπεποίθηση.

  

• Όταν τα παιδιά δεν θέλουν να μιλήσουν για το λάθος που έκαναν

  Πολλά παιδιά αποφεύγουν να μιλήσουν για το λάθος που έκαναν. Ή δεν θέλουν να το θυμούνται. Ή προχώρησαν παρακάτω σε κάτι άλλο και έχουν αφοσιωθεί σε αυτό τόσο που δεν θέλουν να επιστρέψουν στο παρελθόν. Και τότε εμείς οι γονείς νιώθουμε ότι είμαστε σε αδιέξοδο.

  

• Η Υγιής Εικόνα του Σώματος

  Η υγιής εικόνα του σώματος είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτοεκτίμησης ενός κοριτσιού που μεγαλώνει. Είναι σημαντικό οι γονείς να κατανοήσουν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν την κόρη τους να νιώθει άνετα με το σώμα της.

  

• Διδάξτε στο Παιδί σας Δεξιότητες Διαχείρισης Θυμού

  Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα. Αλλά πολλά παιδιά δυσκολεύονται να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ συναισθημάτων θυμού και επιθετικής συμπεριφοράς. Η αγανάκτηση και ο θυμός μπορεί σύντομα να μετατραπεί σε ανυπακοή, έλλειψη σεβασμού, επιθετικότητα και εκρήξεις, όταν τα παιδιά δεν γνωρίζουν πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.

  

• Ανθεκτικότητα στα Παιδιά

  Όλα τα παιδιά είναι ικανά να εργαστούν μέσα από προκλήσεις και να διαχειριστούν το στρες. Ανθεκτικότητα ονομάζουμε την ικανότητα να επανέλθουμε μετά από το στρες, τις αντιξοότητες, την αποτυχία, τις προκλήσεις ακόμα και το τραύμα. Δεν είναι κάτι που τα παιδιά είτε το έχουν είτε δεν το έχουν, αλλά είναι μια δεξιότητα που αναπτύσσεται καθώς μεγαλώνουν.

  

• Όταν η ΔΕΠΥ και το άγχος συμβαίνουν μαζί

  Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ) και το άγχος είναι μοναδικές παθήσεις με διακριτά συμπτώματα. Ωστόσο, είναι συχνό να υφίστανται ταυτόχρονα σε ένα άτομο. Δεν είναι σπάνιο για τα άτομα με ΔΕΠΥ να έχουν επίσης συμπτώματα άγχους. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί ενήλικες με ΔΕΠΥ έχουν επίσης αγχώδη διαταραχή.

  

• Η κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη κατά την πανδημία

  Ο COVID19 έχει επηρεάσει την εκπαιδευτική διαδικασία, την κοινωνική ζωή και γενικότερα την ευεξία σχεδόν κάθε παιδιού. Κλεισμένο στο σπίτι, απομονωμένο, το κάθε παιδί έχει βιώσει με κάποιον τρόπο τη δική του εκδοχή της πανδημίας, ανάλογα με την οικογενειακή και οικονομική του κατάσταση, τις συνθήκες διαβίωσης, τις ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες του καθώς και τη δυνατότητα πρόσβασης στην τεχνολογία και σε ασφαλή χώρο για παιχνίδι.

  

• Πώς να απαντήσετε στα αρνητικά σχόλια του παιδιού για τον εαυτό του

  Κανένας γονέας δεν θέλει να ακούσει το παιδί του να λέει «είμαι χαζός» ή, ακόμα χειρότερα, «κανείς δε με αγαπάει». Αντί να πανικοβάλλεστε ή να υποτιμάτε όσα λέει, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να απαντήσετε στα αρνητικά σχόλια του παιδιού σας για τον εαυτό του.

  

• Όταν το παιδί έχει κρίση πανικού

  Οι κρίσεις άγχους ή πανικού είναι τρομακτικές. Ως γονέας, μπορεί να είναι εξαιρετικά συγκλονιστικό να παρακολουθείς το παιδί σου να βιώνει μια κρίση πανικού και ως παιδί ή έφηβος μπορεί να νιώθεις ότι μια κρίση πανικού απειλεί τη ζωή σου. Πολλοί περιγράφουν τις κρίσεις πανικού σαν να νιώθουν ότι το δωμάτιο καταρρέει πάνω τους, σαν να νιώθουν ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή ή ότι μπορεί να πεθάνουν. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να πυροδοτηθούν από συγκεκριμένα πράγματα ή μπορεί να συμβούν αιφνίδια χωρίς κανέναν λόγο. Η διαταραχή πανικού είναι ένα είδος διαταραχής άγχους και διαγνώσκεται, αν το παιδί έχει τουλάχιστον δυο αιφνίδιες κρίσεις πανικού, ακολουθούμενες από τουλάχιστον έναν μήνα ανησυχίας ότι μπορεί να έχει άλλη μια κρίση.

  

• Μεγαλώνοντας ένα εσωστρεφές παιδί σε έναν εξωστρεφή κόσμο

  Ζούμε σε μία κοινωνία στραμμένη προς την εξωστρέφεια. Ας αναλογιστούμε αυτό: στο σχολείο ωθούμε τα παιδιά στη συμμετοχή στην τάξη, στο χώρο εργασίας ενθαρρύνεται η δικτύωση για την τρέχουσα δουλειά αλλά και για τυχόν μελλοντικές και στην κοινωνία προωθούνται συνήθειες όπως η ψιλοκουβέντα. Στο δυτικό τρόπο ζωής αξία δίνεται στους γενναίους και τους αγελαίους και όσο πιο ομιλητικός είναι κάποιος τόσο περισσότερο εκπέμπει αυτοπεποίθηση και τόσο περισσότερη προσοχή λαμβάνει.

  

• Οι λέξεις μπούμερανγκ

  Σας ξαφνιάζουν μερικές φορές τα λόγια των παιδιών σας, επειδή μοιάζουν σημαντικά με κάτι που έχετε πει εσείς; Αυτές οι «λέξεις μπούμερανγκ» μπορεί να είναι κάτι καλό ή τουλάχιστον όχι κάτι τόσο κακό. Όταν ακούμε τα παιδιά μας να επαναλαμβάνουν τα λόγια μας, είναι μια υπενθύμιση για το πόσα πολλά αντιγράφουν από εμάς τα παιδιά. Επίσης, αποκτάμε μια νέα εκτίμηση για το πώς τα λόγια αυτά ακούγονται από τον δέκτη τους.

  

• Τι είναι οι Διατροφικές Διαταραχές και πότε να ανησυχήσετε

  Όλοι οι έφηβοι ανησυχούν για την εμφάνισή τους. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι αβέβαιη κατά την εφηβεία και η συνειδητοποίηση του σώματος έρχεται μαζί με την περίοδο αυτή. Αλλά αν έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί σας έχει εμμονή με το βάρος του, πιθανόν να ανησυχείτε.

  

• Το δράμα στις παιδικές φιλίες

  Δυστυχώς το κοινωνικό δράμα ξεκινά από νωρίς, χωρίς προειδοποίηση. Υπάρχουν κλίκες, ομάδες φίλων, άγραφοι κανόνες και προσδοκίες σχετικά με το ποιος μπορεί να πει τι σε ποιον. Ως γονείς, έχετε το δικαίωμα να ανησυχείτε. Μερικές φορές αυτές οι ομάδες καταλήγουν να ασκούν εκφοβισμό σε άλλους ή να κάνουν κάποια παιδιά να νιώθουν αποκλεισμένα. Η είσοδος στον κόσμο του δράματος ανάμεσα σε φίλους των παιδιών μπορεί να είναι ζήτημα περίπλοκο για τους γονείς. Το άρθρο αυτό παραθέτει μια λίστα με το τι να κάνετε και τι να μην κάνετε, για να δουλέψετε μαζί με το παιδί σας ώστε να μπορέσει να διαχειριστεί τον κοινωνικό κόσμο.

  

• Επιστροφή στο σχολείο για παιδιά που δυσκολεύονται

  Η πρώτη μέρα της νέας σχολικής χρονιάς πάντα έχει την αίσθηση μιας νέας αρχής. Νέα σχολικά είδη, νέες τάξεις, νέοι εκπαιδευτικοί, νέες ελπίδες και, αν το παιδί δυσκολεύεται, νέες ευκαιρίες να αγχωθεί από τον φόβο της αποτυχίας.

  

• Τα παιδιά και το άγχος της κλιματικής κρίσης

  Αν ανησυχείτε για την κλιματική αλλαγή, δεν είστε οι μόνοι. Οι επιτακτικοί τίτλοι δημοσιευμάτων και οι τρομακτικές προβλέψεις έχουν ανησυχήσει πολύ κόσμο και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Σε μια πρόσφατη δημοσκόπηση σε νεαρά άτομα ηλικίας 16 ? 25 ετών, σχεδόν το 60% είπαν ότι νιώθουν «πολύ ανήσυχοι» ή «εξαιρετικά ανήσυχοι» για την κλιματική αλλαγή.

  

• Όταν το παιδί δεν ακούει

  Ως γονείς, μπορεί να νιώθετε πραγματικό εκνευρισμό όταν το παιδί σας φαίνεται να μην ακούει ή, ακόμα χειρότερα, να σας αγνοεί επιδεικτικά. Μπορεί να αναρωτιέστε αν κάνετε κάτι λάθος ή αν το παιδί σας είναι ιδιαίτερα αντιδραστικό. Όμως η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένα πλήθος λόγων γιατί τα παιδιά δεν ακούν, συμπεριλαμβανομένου ότι απλώς δεν έχουν αναπτύξει ακόμα αυτήν την δεξιότητα. Ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε σε ό,τι αφορά τις δεξιότητες ακρόασης του παιδιού σας, βοηθά η κατανόηση κάποιων λίγων πίσω από την ανικανότητα ακρόασης. Είναι επίσης ωφέλιμο να διαθέτετε κάποιες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε καλύτερες δεξιότητες ακρόασης στο παιδί σας.

  

• Όταν τα παιδιά καλούνται να φέρονται ως ενήλικες

  Για κάποια παιδιά η παιδική ηλικία δεν διαρκεί πολύ. Όταν τα παιδιά καλούνται να φέρονται ως ενήλικες και να φροντίζουν τα αδέρφια τους, τους γονείς τους και το σπίτι, τότε υπάρχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις.

  

• Διδάσκοντας το παιδί να είναι ανεξάρτητο

  Ως γονείς, ένας από τους βασικούς μας στόχους είναι να διδάξουμε τα παιδιά μας να είναι ανεξάρτητα. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο για εκείνα να γίνουν πιο αυτάρκη και υπεύθυνα (ή για τους γονείς να τα αφήσουν να γίνουν). Εν μέρει αυτό οφείλεται στο ένστικτό μας, ως γονείς, να κάνουμε τα πράγματα πιο εύκολα για τα παιδιά μας, να τα σώσουμε από τα λάθη τους και να περιορίσουμε τις εμπειρίες τους με την αποτυχία. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να αντιμετωπίσουν προκλήσεις, ώστε να αναπτύξουν δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να βασίζονται στον εαυτό τους, χαρακτηριστικά που θα χρειαστούν ώστε αργότερα να λειτουργούν στον κόσμο μόνα τους. Απαιτείται χρόνος, προσπάθεια και εμπιστοσύνη για να καθοδηγήσετε το παιδί σας να γίνει πιο ανεξάρτητο, αλλά αξίζει τον κόπο καθώς η επιβράβευση που θα εισπράξετε είναι τεράστια.

  

• Νεανική Βία

  Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η νεανική βία αναφέρεται στη βία που λαμβάνει χώρα ανάμεσα σε άτομα ηλικίας 10 έως 29 ετών που δεν συγγενεύουν μεταξύ τους και μπορεί ή όχι να γνωρίζονται. Περιλαμβάνει ένα εύρος πράξεων, από εκφοβισμό (bullying), τόσο διαδικτυακά ή μη, και σωματική πάλη, έως πιο σοβαρές σεξουαλικές ή σωματικές επιθέσεις, βία σχετιζόμενη με συμμορίες ή και ανθρωποκτονία. Η νεανική βία οδηγεί σε θανάτους, τραυματισμούς, αναπηρίες και μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων ψυχικής υγείας και της αύξησης συμπεριφορών σχετιζόμενων με την υγεία, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνιες ασθένειες. Επιπλέον, σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά διακοπής των σχολικών σπουδών, με αρνητικές επιπτώσεις στην γνωστική ανάπτυξη και στις ευκαιρίες συνεισφοράς στην κοινότητα.

  

• ΔΕΠΥ και Ριψοκίνδυνη Συμπεριφορά στους ενήλικες

  Αν κάποιο δικό σας πρόσωπο έχει Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ), μπορεί να έχετε προσέξει ότι συμπεριφέρονται με συγκεκριμένους τρόπους που αναστατώνουν εσάς, άλλους ή ακόμα και τους ίδιους. Οι πράξεις τους μπορούν να έχουν σχέση με τη ΔΕΠΥ. Δεν επιδεικνύουν όλοι οι ενήλικες με ΔΕΠΥ ριψοκίνδυνη συμπεριφορά, αλλά πολλοί το κάνουν. Γιατί; Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά έχουν χαμηλότερα επίπεδα συγκεκριμένων χημικών ουσιών που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Η ντοπαμίνη είναι μια αυτό αυτούς. «Οι ριψοκίνδυνες συμπεριφορές μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ντοπαμίνης, το οποίο μπορεί εν μέρει να είναι η αιτία που κάποια άτομα με ΔΕΠΥ ελκύονται από αυτές» υποστηρίζει η Stephanie Sarkis, PhD, σύμβουλος ψυχικής υγείας. Η ανάληψη ρίσκου μπορεί να τους δώσει μια μικρή έξαρση της ντοπαμίνης που δεν έχουν.

  

• Πίεση από τους συνομήλικους

  Προκλήσεις στο TikTok. Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Εκφοβισμός. Η πίεση από τους συνομήλικους μπορεί να οδηγήσει σε πλήθος δύσκολων και επικίνδυνων καταστάσεων για παιδιά και εφήβους. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να γνωρίζει πώς να την χειριστεί, ειδικά άμεσα, εκείνη τη στιγμή. Αλλά οι γονείς μπορούν να το βοηθήσουν να κατανοήσει τι να έχει στο νου του ακόμα και να εξασκηθεί στο πώς να ανταποκρίνεται. Όταν το παιδί βρεθεί σε μια δύσκολη περίσταση, θα είναι έτοιμο.

  

• Όταν το παιδί σας είναι πολύ αυστηρό με τον εαυτό του

  Ακούμε παιδιά να λένε αρνητικά πράγματα για τον εαυτό τους όλην την ώρα: "Είμαι τόσο χαζός!", "Δεν αρέσω σε κανέναν!". Και φυσικά "Είμαι χοντρός!" ή "Είμαι άσχημη!". Μερικές φορές αυτά είναι κλισέ ατάκες ή απόπειρες να αλειεύσουν κάποιο καθησυχαστικό λόγο. Οι φράσεις αυτές μπορεί να είναι άκακες. Αλλά αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν αρνητικό αυτοδιάλογο μπορεί να αντανακλά μια ανθυγιεινή τάση των παιδιών να σκέφτονται το χειρότερο για τον εαυτό τους και μπορεί να οδηγούν ή να είναι ένα σημάδι κάποιου πιο σοβαρού θέματος.

  

• Σύνδρομο Αντιδραστικής Προσκόλλησης

  Η διαταραχή αντιδραστικής προσκόλλησης (RAD) είναι μια διαταραχή προσκόλλησης κατά την οποία ένα παιδί δυσκολεύεται να συνδεθεί συναισθηματικά με άλλους, συμπεριλαμβανομένων των γονιών του. Ενώ ορισμένα παιδιά είναι εκ φύσεως εσωστρεφή, ένα παιδί με RAD μπορεί να είναι εξαιρετικά αποσυρμένο και να δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά του. Σπάνια αναζητά παρηγοριά όταν είναι στενοχωρημένο και όταν οι εκρήξεις ή η κυκλοθυμία του ωθούν τους γονείς να το παρηγορήσουν, τείνει να αντιστέκεται. Ένα παιδί με RAD συχνά αγνοεί τις καταπραϋντικές χειρονομίες , είτε πρόκειται για αγκαλιές ή λεκτικές διαβεβαιώσεις.

  

• Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας, όταν νιώθει μοναξιά

  Κάθε παιδί νιώθει μοναξιά πού και πού. Αλλά τα παιδιά μπορούν να αισθάνονται καλύτερα όταν οι γονείς συνεργάζονται μαζί τους για να εξασκήσουν δεξιότητες που βοηθούν στο να δεθούν, να ανήκουν και να νιώθουν κοντά στους άλλους. Αυτές ονομάζονται δεξιότητες κοινωνικής σύνδεσης.

  

• Τι χρειάζεται κάθε παιδί για καλή ψυχική υγεία

  Είναι εύκολο για τους γονείς να αναγνωρίσουν τις σωματικές ανάγκες του παιδιού τους: θρεπτική τροφή, ζεστά ρούχα όταν κάνει κρύο, ώρα ύπνου σε λογική ώρα. Ωστόσο, οι ψυχικές και συναισθηματικές ανάγκες ενός παιδιού μπορεί να μην είναι τόσο προφανείς. Η καλή ψυχική υγεία επιτρέπει στα παιδιά να σκέφτονται καθαρά, να αναπτύσσονται κοινωνικά και να μαθαίνουν νέες δεξιότητες. Επιπλέον, οι καλοί φίλοι και τα ενθαρρυντικά λόγια από ενήλικες είναι όλα σημαντικά για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση, υψηλή αυτοεκτίμηση και μια υγιή συναισθηματική άποψη για τη ζωή.

  

• Διαχείριση συγκρούσεων

  Κάποια σύγκρουση με προεφήβους και εφήβους είναι φυσική και υγιής. Η σύγκρουση συμβαίνει επειδή το παιδί σας γίνεται ένα ανεξάρτητο και υπεύθυνο νέο άτομο με τις δικές του προοπτικές και προτιμήσεις. Είναι αναμενόμενο να διαφωνήσετε για πράγματα όπως το τι φοράει το παιδί σας, τι κάνει με τον χρόνο του ή αν ακολουθεί τις πολιτιστικές σας παραδόσεις.

  

• Βοηθήστε στην Ενδυνάμωση του Παιδιού σας

  Το πρώτο βήμα για την ενδυνάμωση των παιδιών είναι η εκπαίδευσή τους σε ό,τι αφορά τα δικαιώματά του, την αυτοαξία τους και τη θέση τους ως νεαροί πολίτες. Κάποιοι τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα από μικρή ηλικία παρουσιάζονται στο άρθρο αυτό.

  

• 3 Λόγοι για τους οποίους τα παιδιά κρατάνε (επικίνδυνα) μυστικά

  Σε έναν ιδανικό κόσμο, τα παιδιά θα έλεγαν αυτόματα στους γονείς τους όλα όσα τα ενοχλούσαν ή τα έκαναν να νιώθουν ντροπή, όπως η έκθεση σε πορνογραφία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι συχνά δεν το κάνουν. Και σε αυτόν τον κόσμο των κινητών συσκευών που εκτοξεύουν το μη επιθυμητό περιεχόμενο, του εκφοβισμού των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των διαδικτυακών θηρευτών παιδιών και τόσων άλλων, μπορεί να είναι επικίνδυνο για τα παιδιά να κρατούν μυστικά.

  

• Βοηθώντας το παιδί να ξεπεράσει τους φόβους του

  Οι φόβοι είναι ένα αναπόδραστο κομμάτι της παιδικής ηλικίας. Τα παιδιά κρύβονται πίσω από τον καναπέ κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας, βεβαιώνονται ότι δεν υπάρχι κάτι στην ντουλάπα, κάνουν ό,τι μπορούν (πέντε λεπτάκια ακόμα! Θέλω νέρο!) για να καθυστερήσουν την ώρα που θα μείνουν μόνα στο δωμάτιό τους.

  

• Βοηθώντας το παιδί με μεγάλες αλλαγές στη ζωή

  Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή είναι αναπόφευκτες, αλλά αυτό δεν κάνει τη διαχείρισή τους πιο εύκολη για τα παιδιά (ή τους ενήλικες). Η δομή και η σταθερότητα κάνει τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή, επομένως νέες εμπειρίες όπως το διαζύγιο, η μετακόμιση, η φοίτηση σε νέο σχολείο ή το καλωσόρισμα ενός αδερφού μπορεί να είναι τρομακτικά.

  

• Τονίστε τα θετικά: Χρησιμοποιώντας τον έπαινο για να αλλάξετε την αρνητική συμπεριφορά των παιδιών

  Το ακόλουθο άρθρο αφορά συνέντευξη της Dr Patricia Gisbert, ειδικής στη συμπεριφορά, σχετικά με τις πιο κοινές ερωτήσεις που θέτουν οι γονείς για τη χρήση επαίνων στα νεαρά παιδιά τους.

  

• Πώς να σταματήσετε την γκρίνια του παιδιού σας για προσοχή

  Μια κοινή ερώτηση από γονείς διατυπώνεται κάπως έτσι: «Πώς να κάνω το παιδί μου να παίξει λίγο μόνο του; Δεν με αφήνει να μαγειρέψω ή να κάνω οτιδήποτε!» Κάποιες προτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι παρακάτω.

  

• Το να ακούς σημαίνει να βοηθάς

  Τα παιδιά δεν θα έρχονται πάντα σε εσάς με τις πραγματικές τους ανησυχίες. Ο μόνος τρόπος να ανακαλύψετε το πραγματικό θέμα είναι ακούγοντας, υποστηρίζει ο συγγραφέας Ross Judd. Έχει μάθει από την εμπειρία του ως καθοδηγητής/coach για πάνω από 30 χρόνια ότι, όταν οι άνθρωποι είναι νευρικοί, ανήσυχοι ή ακόμα και φοβισμένοι, δεν σου λένε ποτέ αμέσως το πραγματικό θέμα που έχουν. Ποτέ. Ο μόνος τρόπος να ανακαλύψεις το πραγματικό θέμα είναι ακούγοντας.

  

• Σχολικό άγχος και άρνηση

  Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά και τους νέους να ανησυχούν για κάτι που συμβαίνει στο σχολείο. Για παράδειγμα, κατά τη φοίτηση σε ένα νέο σχολείο ή κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Μερικές φορές, ωστόσο, το σχολείο μπορεί να γίνει απαιτητικό, αγχωτικό ή οδυνηρό για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν το παιδί σας αισθάνεται άγχος για το σχολείο ή δεν είναι σε θέση να πάει, μπορεί να είναι εξαντλητικό και για τους δύο σας. Τα πρωινά ειδικότερα μπορεί να γίνουν πραγματικά αγχωτικά για όλη την οικογένεια, καθώς προσπαθείτε να εξισορροπήσετε τα συναισθήματα του παιδιού σας με την ανάγκη να το πάτε στο σχολείο και να συνεχίσετε με τις άλλες σας υποχρεώσεις, όπως η δουλειά. Ακόμα κι αν καταφέρετε να το πάτε ως την πύλη του σχολείου, γνωρίζετε πόσο δύσκολη θα είναι η ημέρα ή ότι θα αντιμετωπίσετε το ίδιο πρόβλημα αύριο το πρωί.

  

• Εξηγώντας τον αυτισμό

  Η ομάδα YourSpace WestSussex δημιούργησε αυτό το βίντεο που παρουσιάζει τον αυτισμό από την οπτική γωνία ενός νεαρού ατόμου και στοχεύει στην ευαισθητοποίηση, την κατανόηση και την ενσυναίσθηση των νεότερων γενεών απέναντι στα άτομα με αυτισμό. Το βίντεο είναι στα αγγλικά με αγγλικούς υπότιτλους και παρακάτω υπάρχει η μετάφραση του κειμένου αυτού.

  

• Η σπουδαιότητα των ορίων

  Τα όρια είναι απαραίτητα για να βοηθήσουν το παιδί μεγαλώνοντας να γίνει ένας ενήλικος με σεβασμό και αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, όσο απαραίτητοι κι αν είναι οι κανόνες και τα όρια, τα παιδιά συχνά πιέζουν και παλεύουν εναντίον τους, δοκιμάζοντας τους περιορισμούς τους. Αυτό είναι φυσιολογικό και απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη. Τα όρια βοηθούν τα παιδιά να νιώθουν ασφαλή, αλλά τα νεαρά άτομα χρειάζονται επίσης την ελευθερία να δοκιμάσουν νέα πράγματα, να κάνουν λάθη και να αναπτύξουν την ανεξαρτησία τους. Τα όρια βοηθούν τα παιδιά να μάθουν να θέτουν όρια για τον εαυτό τους και να αναπτύσσουν αυτοπειθαρχία.

  

• Η αποτυχία είναι μέσα στο παιχνίδι

  Μια μικρή απογοήτευση μπορεί, στην πραγματικότητα, να ωφελήσει το παιδί σας, αρκεί να το διδάξετε πώς να επανέλθει από αυτήν και πώς να διαχειριστεί την αποτυχία. Πολλοί γονείς φαίνονται πρόθυμοι να φτάσουν και στα άκρα, για να προστατεύσουν τα παιδιά τους από τον πόνο των κατεστραμμένων προσδοκιών. Για παράδειγμα, κάποιοι παιδικοί σταθμοί έχουν ως πολιτική εναντίον της επιλεκτικής πρόσκλησης παιδιών σε πάρτι: όλοι πρέπει να προσκληθούν, όλοι να συμπεριληφθούν. Στο πάρτι, αποφεύγουν να παίζουν μουσικές καρέκλες, επειδή κάποιος καταλήγει χωρίς καρέκλα και νιώθει αποκλεισμένος. Πολλές αθλητικές διοργανώσεις μικρών παιδιών δεν κρατούν σκορ πια, για να μη νιώσει μια ομάδα χαμένη. Και όλα αυτά επειδή δεν θέλουμε τα παιδιά μας να νιώθουν άσχημα για τον εαυτό τους.

  

• Έξι τρόποι να κινητοποιήσετε το παιδί σας

  Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κινητοποιήσουμε τα παιδιά; Ως γονείς, συχνά έχουμε την αστεία, ανακριβή πεποίθηση ότι τα παιδιά μας δεν νοιάζονται, παρά μόνο αν τα πιέσουμε. Αλλά η απλή αλήθεια είναι ότι οι προσπάθειές μας να κινητοποιήσουμε τα παιδιά μας πιθανόν στρέφονται τελικά εναντίον μας.

  

• Τι να κάνετε αν το έφηβο παιδί σας σάς κρατάει σε απόσταση

  Η εφηβεία μπορεί να είναι η πιο απαιτητική περίοδος για τους περισσότερους γονείς. Κάθε γονέας φτάνει σε ένα σημείο όπου παραιτούνται και λένε «τα παιδιά μου με μισούν!» Για κάποιους γονείς, αυτό συμβαίνει πρώτη φορά ή πιο συχνά όταν τα παιδιά τους είναι στην εφηβεία. Οι έφηβοι τείνουν να επιθυμούν να διαχωριστούν από τους γονείς του και να αναζητήσουν αυτονομία. Όσο καταπληκτικός γονέας κι αν ήσασταν, ο έφηβός σας θα απομακρυνθεί από εσάς σε κάποια στιγμή. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι φυσιολογικό.

  

• Πέντε συμβουλές για την καλλιέργεια της ενσυναίσθησης

  Η ενσυναίσθηση βρίσκεται στον πυρήνα του τι σημαίνει να είναι κανείς άνθρωπος. Αποτελεί τη βάση για τις ηθικές πράξεις, τις καλές σχέσεις και για την επαγγελματική επιτυχία. Και είναι το κλειδί για την αποτροπή του εκφοβισμού (bullying) και άλλων μορφών σκληρότητας.

  

• Όταν το παιδί γίνεται χειριστικό

  Μήπως το παιδί σας χρησιμοποιεί θυμό ή απειλές για να πάρει αυτό που θέλει; Μήπως τσακώνεται και σας εκβιάζει συναισθηματικά; Ή μήπως φέρεται ως αβοήθητο ή προσποιείται το άρρωστο για να μην κάνει δουλειές ή για να μη μελετήσει; Είτε η συμπεριφορά των παιδιών είναι επιθετικά ή παθητικά χειριστική, οι περισσότεροι γονείς νιώθουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο και ότι τους χειρίζονται τα παιδιά τους. Υπάρχουν όμως τρόποι να σπάσει ο κύκλος της χειριστικής συμπεριφοράς.

  

• Εξάρτηση Παιδιών από τον Ηλεκτρονικό Υπολογιστή και το Διαδίκτυο

  Η χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή έχει μπει στη ζωή της σύγχρονης οικογένειας και αυτό επιφέρει πολλά πλεονεκτήματα όπως επικοινωνία, άμεση πρόσβαση στη γνώση και την πληροφορία. Όμως η χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή και του διαδικτύου ελλοχεύει κινδύνους ιδίως για τα μικρά παιδιά και τους εφήβους.